Yoga Kurunta- Yoga Wall
H Yoga Kurunta (kurunta ονομάζεται η μαριονέτα στη Βόρεια Ινδία) ή Wall Rope Yoga είναι η μέθοδος εκτέλεσης των θέσεων της yoga με τη βοήθεια ειδικών σχοινιών που είναι κρεμασμένα σε τοίχο. Ο δάσκαλος BKS Iyengar ανέπτυξε τη θεωρία των βοηθημάτων και των επιτοίχιων σχοινιών προκειμένου να βοηθήσει τους μαθητές του να κατανοήσουν καλύτερα το σώμα τους και να επιταχυνθεί η θεραπεία.
Μερικά από τα οφέλη της πρακτικής αυτής είναι
-Βοηθά στη γενική ευλυγισία και κινητικότητα των τετόντων και μυών
-Ενδυναμώνει τις ομάδες των μεγάλων μυών αλλά και του κορμού
-Διατηρεί τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και εξυπηρετεί την εξυγίανση της σπονδυλικής στήλης
-Δημιουργεί την ικανότητα στον ασκούμενο να ενεργοποιήσει μεγάλες μυικές ομάδες στις οποίες δεν έχει πρόσβαση στο στρώμα
-Με ασφαλή τρόπο βοηθά να ξεπεράσουμε τον φόβο μας ειδικά στις ανάστροφες θέσεις και να χτίσουμε αυτοπεποίθηση
– Μειώνει τους πόνους στη μέση
-Αυξάνει τη συνειδητότητα του σώματος
-Διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και του λεμφικού υγρού
Στο Yogi Monkey διδάσκεται παραδοσιακή Hatha Yoga.
Κατά την διάρκεια των μαθημάτων χρησιμοποιούνται υποστηρικτικά αντικείμενα όπως καρέκλες, ζώνες, τουβλάκια, μαξιράλια κ.α. , τα οποία προσφέρουν μια πολυεπίπεδη διάσταση στην πρακτική της γιόγκα.
Επιτρέπουν στον ασκούμενο να παραμείνει μέσα στη θέση για περισσότερη ώρα διατηρώντας τη σωστή ευθυγράμμιση και αναπνοή, το οποίο προάγει την ισορροπία και τη σταθερότητα. Με τη χρήση των βοηθημάτων μπορούμε με ασφάλεια να εξερευνήσουμε το βάθος των εκτάσεων που δίνουν οι asanas (θέσεις) στο σώμα, χωρίς να δημιουργηθεί αδικαιολόγητη ένταση που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Γιαυτόν τον λόγο επίσης χρησιμοποιούνται και για την αποκατάσταση του σώματος μετά από τραυματισμό ή εγχειρήσεις ή εγκυμοσύνη κτλ
Είναι ένας πρακτικός τρόπος να γίνει η εξάσκηση στη Yoga προσιτή, άνετη και σταθερή. Η ευθυγράμμιση του σώματος που προάγεται προσφέρει επίσης πνευματική και συναισθηματική ησυχία. Σε βάθος χρόνου αυτή η «ησυχία» οδηγεί στην πρακτική του διαλογισμού και στην γνώση του εαυτού μας. Επιβεβαιώνεται έτσι ο ορισμός της Yoga ως ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης